Вопросы и ответы для женщин онлайн

Евгений :

Смысл раздельного питания состоит в том, чтобы гармонизировать свое питание. Для того, чтобы избежать перегрузок на органы пищеварения, надо сбалансировать свое питание - не смешивать продукты, богатые белком с продуктами, наполненными углеводами. Принципы раздельного питания: Есть отдельно белковые продукты и углеводные. Существуют нейтральные продукты питания, которые можно смешивать как с белковыми, так и с углеводными продуктами (ниже в таблице будут приведены нейтральные, а также белковые и углеводные продукты). Нейтральными они называются потому, что не усложняют переваривание белковой и углеводной пищи. Минимально употреблять: копчености, солености. Употреблять в пищу больше сырых овощей или овощей, которые подверглись минимальной тепловой обработке. Лучше, если 60% вашего рациона будет составлять пища растительного происхождения: овощи, картофель, фрукты, изделия из муки или крупы грубого помола, необработанный рис, растительное масло. Оставшиеся 20% - это молочная пища, и еще 20% - мясо и мясные изделия. Почему надо снизить потребление мяса? Потому что, белок, поступающий в чрезмерных количествах, способствует развитию подагры, а в колбасных изделиях содержится много жиров и различных добавок. Свинину не рекомендуется употреблять вообще. Мясо, особенно копченое и соленое, может способствовать возникновению раковых заболеваний. Перекусывать между приемами пищи лучше фруктами.